Prilikom oporavka od povreda povezanih s treningom, štake postaju neophodan alat za podršku zacjeljivanju. One smanjuju pritisak na ozlijeđenu nogu, a istovremeno sprječavaju naprezanje koje bi moglo pogoršati stanje. Hajde da prođemo kroz to kako sigurno i efikasno koristiti štake za pazuhe – one s podstavljenim vrhom koje se postavljaju ispod ruku – za optimalan oporavak.
Tačke oslonca štaka za pazuh nalaze se u pazuhu, nadlaktici, laktu i šaci. Mogu se osloniti na mišiće grudnog koša, trbuha, ramenog pojasa i ruke kako bi pružile snažnu podršku. Brze su i praktične za upotrebu. Štake za pazuh mogu se koristiti samostalno ili u paru i generalno mogu smanjiti težinu donjih ekstremiteta za 80%.
Određivanje dužine
1. Dvije metode mjerenja
- Dužina aksilarne štake jednaka je visini pojedinca u stojećem položaju pomnoženoj sa 0,77; dužina od aksilarne kosti do pete u ležećem položaju plus 5 cm.
- Dužina aksilarne štake mjeri se od 5 cm ispod pazušne kosti u stojećem položaju do 15 cm izvan petog prsta.
2. Položaj ručke određen
Visina drške je takva da kada se zglob ruke ispruži da bi se držala drška, zglob lakta je savijen za 30 stepeni ili je drška paralelna sa velikim trohanterom femura. Može se sama podesiti na odgovarajuću visinu.
Napomena:
- Pacijent treba nositi normalnu obuću za mjerenje u stojećem položaju.
- Udaljenost između vrha potpore za pazuh i pazuha treba biti jednaka udaljenosti od 3 horizontalna prsta (oko 5 cm). Ako je previsoka, može pritisnuti krvne sudove i živce brahijalnog pleksusa. Ako je preniska, neće moći poduprijeti bočni zid grudnog koša, izgubit će svoju funkciju stabilizacije ramena i dovesti će do lošeg držanja pri hodanju.
- Prilikom korištenja štaka, fokus snage gornjeg dijela tijela je na rukama, a ne na pazuhu.
- Ako snaga gornjih ekstremiteta nije dovoljna, za hodanje treba koristiti invalidska kolica ili neko drugo pomagalo umjesto štaka.
Kako koristiti?
- Korak za hodanje: Pogodan za pacijente s povredama oba donja ekstremiteta. To je uobičajena metoda za početak hodanja. Ima dobru stabilnost, ali malu brzinu.
- Čvrsto se držite za rukohvate s obje ruke i koristite snagu ruku da poduprete svoju tjelesnu težinu
- Ispružite svoje štake
- Pomaknite težište naprijed i istovremeno zamahnite oba donja uda naprijed i sletite iza linije koja spaja dvije križne mišiće.
- Ponovite gornji postupak
- Zamah preko koraka: napredna metoda nakon što se usavrši tehnika zamaha preko koraka. Ima veliku brzinu, ali nešto lošiju stabilnost. Njen opseg primjene je isti kao i kod zamaha preko koraka.
- Čvrsto se držite za rukohvate s obje ruke i koristite snagu ruku da poduprete svoju tjelesnu težinu
- Ispružite svoje štake
- Pomaknite težište naprijed i istovremeno zamahnite oba donja ekstremiteta prema naprijed kako biste sletjeli ispred linije koja spaja dvije štake.
- Ponovite gornji postupak
- Četverostepeni stepenik: Pogodan je za pacijente koji imaju dobru snagu mišića za podizanje zdjelice i određeni kapacitet nošenja, a omogućava i stabilnije hodanje.
Kada je zahvaćena desna noga:
- Prvo ispružite lijevu štaku
- Pomaknite težinu naprijed i zakoračite naprijed desnom nogom (zahvaćenim ekstremitetom)
- Ispružite desnu štaku
- Pomaknite centar gravitacije naprijed i iskoračite lijevom nogom (zdravom nogom).
- Ponovite gornji postupak
- Trostepena stepenica: Pogodna za pacijente koji ne mogu podnijeti težinu na zahvaćenom ekstremitetu ili koji imaju jake bolove u ranoj fazi zahvaćenog ekstremiteta i odbijaju se oslanjati na tlo.
Kada je zahvaćena desna noga:
- Oslonac lijevom nogom (zdravom nogom) i ispružene štake
- Pomaknite težište naprijed i pratite ga desnom nogom (zahvaćenim ekstremitetom) bez opterećaja.
- Oslonite se na dvije štake i pomaknite lijevu nogu (zdravu nogu) naprijed do tačke gdje štake dodiruju dolje.
- Dvostepeni korak: To je napredni hod nakon savladavanja "četverostepenog koraka". Ima veću brzinu hoda i primjenjiv je u istom opsegu kao i "četverostepeni korak".
Kada je zahvaćena desna noga:
- Okrenite se lijevo (zdrava strana) i istovremeno iskoračite desnom nogom (zahvaćena strana).
- Okrenite se desno (na oboljelu stranu) i istovremeno iskoračite lijevom nogom (na zdravu stranu).
- Ponovite gornji postupak
- Idi uz stepenice
Kada je zahvaćeni ekstremitet lijeva noga:
- Postavite štake ispod pazuha na stepenice i čvrsto stanite
- Pomaknite bilateralnu aksilarnu nogu sa štakama na gornju stepenicu
- Nastavite lijevom nogom (zdravom nogom) do gornje stepenice
- Održavajte stabilnost i pomaknite desnu nogu (zahvaćeni ekstremitet) na gornju stepenicu
- Ponovite gornji postupak
- Silazak niz stepenice
Kada je zahvaćena desna noga:
- Postavite pazuh ispružen na stepenice i čvrsto stanite.
- Premjestite bilateralne aksilarne štake na sljedeći korak
- Desna noga (zahvaćeni ekstremitet) prati sljedeći korak
- Održavajte stabilnost i premjestite lijevu nogu (zdravu nogu) na sljedeći korak.
- Ponovite gornji postupak
Savjeti
- Prilikom korištenja štaka, prvo ih trebate podesiti na odgovarajuću visinu
- Držite ručke štake s obje ruke kako biste poduprli tijelo, umjesto da koristite pazuhe za primjenu sile. U pazuhu se nalaze važni krvni sudovi i živci, te se mora izbjegavati oštećenje živaca.
- Prije hodanja provjerite jesu li vijci štaka i gumene podloge stabilni
- Obavezno koristite štake na suhom tlu i držite tlo bez prepreka kako biste izbjegli utjecaj na svoje hodanje.
- Nosite hlače odgovarajuće dužine i obuću koja se ne kliza prilikom hodanja
- Ako učinak nije dobar, možete se obratiti relevantnim stručnjacima za sistematsku procjenu i liječenje.
Vrijeme objave: 30. april 2025.